走路瘦肚

【类型】图书

【作者】川村昌嗣著刘晓燕译

【关键词】 图书 体育 体育理论与教学 运动

【出版社】北京：新星出版社

【出版日期】2017-10

【ISBN号】978-7-5133-2798-5

【页数】

【SS号】000016922124

【中图分类号】R161

【摘要】《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心，针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群，川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时，配合走路的幅度和频率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹，而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间，进行肌肉锻炼。利用此法，膝盖疼、腰疼也能进行训练-这个方法适用的人群非常广，也不受空间、时间的限制，对于工作繁忙的都市白领，身体欠佳的中老年，都同样适用。川村昌嗣医师运用长期的从业经验，系统总结平生所学，研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》*的特

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