[健康之路]现场演示：老人肌力锻炼有方法

【摘要】锻炼上肢力量，可以脚踩弹力带，双手简单地向上拉伸，或者用装满水的瓶子进行上下抬举。锻炼下肢力量，可以把小沙袋绑在腿上进行锻炼